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新鲜果汁到底可不可以每天喝呢?

2019-09-24

 众所周知,奶茶和新鲜果汁很受年轻人的喜爱,无论男女老少都喜欢喝新鲜果汁,那我们能经常喝新鲜果汁吗?不过随着人们对身体健康的越加重视,有砖家曾提出新鲜果汁建议少喝,纯新鲜果汁虽然美味,但是甜度很高,所以果汁虽有营养,也并非可以开怀畅饮。对于正在减重的人和长身体的小朋友来说,果汁能喝但是要少喝。
 
 
纯新鲜果汁,例如西瓜汁、葡萄汁这类甜度很高的水果,往往一杯果汁用到的水果就稍多,没了纤维组织带来的饱腹感,会让大家不知不觉摄入过量的糖分。如果在三餐之外喝2杯果汁,就会额外增加160千卡左右,相当于半碗米饭的量,这对于要减重的人来说就不太友好了。经常喝新鲜果汁好吗?每天以1-2杯为宜,而且在两餐之间或餐前喝。不适合的人可以吃草莓等低糖水果,选择少喝或不喝果汁。
 

长期喝新鲜果汁对身体没有什么坏处,控制摄入量不是坏事,但注意是喝新鲜果汁,需要要在20分钟内喝完不然其中的VC会被氧化,这样的果汁才能补充维生素。基于这个问题,柠爱新鲜果汁也主张用水果茶替代少喝果汁的人群,比如新鲜柠檬果茶,既可以解渴又不用担心会糖分太高,也给注意身体健康的消费顾客一个满意的服务。如果你比较喜欢喝水,那么可以选择我们柠爱新鲜柠檬果茶,多种搭配,慢慢享水果鲜香感。